Во время Крещенских купаний (окунания в прорубь, водоем) необходимо соблюдать меры безопасности, чтобы избежать несчастных случаев и проблем со здоровьем.
Требования
Купаться только в специально оборудованных местах — купелях, где обустроен сход в воду и дежурят спасатели и медики.
К купели подходить в удобной нескользящей обуви, которую можно быстро снять и надеть. С собой нужно иметь сменную обувь, сухое полотенце для растирания и тёплую одежду.
Перед купанием сделать разминку: помахать руками, сделать приседания, растирания.
Раздеваться быстро, начиная снизу
В воду заходить постепенно: сначала по колено, затем по пояс, а потом по шею, окунувшись три раза, и удерживаясь за страховочное устройство или поручень.
Больше минуты в холодной воде находиться не рекомендуется.
После купания сразу следует обтереться сухим полотенцем, надеть тёплую одежду и выпить горячий травяной напиток или чай.
Категорически запрещено употреблять алкоголь как перед, так и после купания в проруби
Если с участником ребёнок, не оставлять его без присмотра, не допускать купания без участия взрослых.
Противопоказания
Купание в ледяной воде противопоказано людям с некоторыми заболеваниями. Некоторые из них:
проблемы с сердечно-сосудистой системой: гипертония, гипотония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, перенесённые инфаркты и инсульты, атеросклероз;
воспалительные и хронические заболевания: ОРВИ, грипп, бронхит, гайморит, отит, цистит, пиелонефрит;
неврологические проблемы: эпилепсия, недавние черепно-мозговые травмы, невриты, радикулит в острой стадии;
эндокринные нарушения: сахарный диабет, тиреотоксикоз;
глазные заболевания: глаукома (резкий перепад давления может вызвать повреждение зрительного нерва).
Перед купанием рекомендуется проконсультироваться с врачом.