Ученые из Оксфорда провели необычный эксперимент. Они заблокировали мобильный интернет на смартфонах добровольцев.
Ученые отметили, что это практически превратило смартфон в обычную «звонилку», но при этом, доступ в Интернет остался на других устройствах.
Более ранние исследования продемонстрировали, что даже простое присутствие смартфонов рядом на столе создает помехи личному общению, так как люди все время отвлекаются на приходящие сообщения. У многих теряется из-за этого концентрация на работе. В связи с постоянным онлайном возникает повышенная тревожность, раздражительность и серьезное снижение когнитивных функций.
Половина из 467 участников испытаний не выдержала и покинула эксперимент еще до его начала. То есть программа блокировки была установлена, но не включена. Четверть сошла по пути, и только 119 человек дошли до конца, выдержав 14 дней без мобильного интернета.
После изучения отчетов испытуемых 119 человек, ученые отметили значительные улучшения. Участники эксперимента стали более счастливыми и удовлетворенными своей жизнью; стали чувствовать себя спокойнее, как во время приема антидепрессантов; повысилась концентрация внимания, так как мозг стал работать словно помолодел; сон улучшился.
«Панические атаки, тревожность, навязчивые мысли, день пролетает за секунду – все это последствия зависимости от гаджетов. Ведь по сути в телефоне у нас вся жизнь – информация, где поесть, как передвигаться; работа, контакты, банковские карты. Для многих потеря телефона сродни потери ориентации в жизни, вызывает настоящую панику», – сообщила психолог Гузель Маринина.
О правилах цифровой гигиены можно узнать в статье издания KP.RU.
Ранее врачи рассказали о влиянии алкоголя на риск инсульта.