Жаркая погода отрицательно влияет на здоровье людей, сердце и сосуды страдают от дополнительных нагрузок. Специалисты рекомендуют заблаговременно подготовиться к таким условиям, пить больше воды, отказаться от вредных привычек и использовать солнцезащитные средства. О том, как перенести жару, рассказала «Парламентская газета».
По словам кардиолога Я. Ашихмина, надо выпивать около 2,5 литра воды в день. Хотя, к примеру, спортсмены и люди, физически работающие в жаркую погоду, могут пить и по литру воды ежечасно.
Медик порекомендовал гипертоникам быть осмотрительнее в жару, пить больше воды и потреблять меньше соли.
Солнцезащитные кремы SPF 50+ снизят вероятность появления меланомы и предотвратят старение кожи. Также надо использовать светлый головной убор и больше находиться в тени.
В жару нужно отказаться от алкоголя, продолжил доктор. Контрастный душ поможет подготовиться к высоким температурам.
На работе желательно использовать кондиционер, а при его отсутствии трудовой день должен быть сокращенным.
